Reklám

Mielőtt megeszel egy újabb avokádót, ezt jó tudni

Az avokádót sokan szuperélelmiszernek tartják, mert van benne egészséges zsír, rost, kálium, folát és több vitamin is. Sok ember étrendjébe jól beilleszthető. Mégsem való mindenkinek. Van, akinek teljesen kerülnie kell, másoknak érdemes visszafogniuk a fogyasztását, vagy orvossal egyeztetniük, mielőtt rendszeresen eszik.

5. Akiknek vesebetegségük van, vagy káliumkorlátozást kell tartaniuk

Az avokádó természetesen magas káliumtartalmú. A kálium fontos az izmok és az idegek működéséhez, de vesebetegség esetén a szervezet nehezebben tudja eltávolítani a felesleget a vérből. A túl sok kálium veszélyes lehet azoknak, akiknek alacsony káliumtartalmú étrendet írtak elő.

Ezért a krónikus vesebetegségben élőknek, valamint a dialízisre járóknak nem szabad automatikusan biztonságosnak tekinteniük az avokádót csak azért, mert természetes élelmiszer. A dietetikusuk tanácsát kell követniük, és ha káliumkorlátozás van érvényben, akkor az avokádót kerülniük kell, vagy csak nagyon kis mennyiségben fogyaszthatják.

6. Akik a kalóriát vagy a zsírbevitelt figyelik

Az avokádó egészséges zsírokat tartalmaz, de kalóriadús is. Aki fogyni akar, figyel a napi kalóriára, vagy orvosi okból alacsony zsírtartalmú étrendet követ, annak érdemes a mennyiséggel óvatosnak lennie. Egy kisebb adag beleférhet, de egy egész avokádó minden nap már több kalóriát adhat, mint amire számítasz.

Záró gondolat

Az avokádó tápanyagokban gazdag étel, de nem mindenkinek jó választás. Azoknak, akiknél avokádóallergia, latexallergia, orális allergia szindróma, vesegond vagy káliumkorlátozás áll fenn, érdemes külön figyelniük. Ugyanez igaz akkor is, ha valaki olyan gyógyszert szed, amelynél számít a K-vitamin vagy a kálium. A legbiztosabb megoldás az, ha figyelsz a tested jelzéseire, mértékkel eszel, és tünet vagy betegség esetén kikéred egy egészségügyi szakember véleményét.

Reklám