Reklám

Pisilés lefekvés vagy utazás előtt a biztonság kedvéért − Orvos magyarázza el, miért ne préselj ki pár cseppet

Sokan indulás előtt vagy lefekvés előtt akkor is felkeresik a mosdót, ha valójában nem érzik szükségét. Dr. Amir Khan szerint azonban a rendszeres, biztonság kedvéért történő pisilés hosszú távon rossz hatással lehet a húgyhólyag működésére, és akár stresszinkontinenciához is vezethet.

Hólyagtréninggel és medencefenék-erősítéssel javíthatunk a helyzeten

Dr. Amir Khan szerint a rossz szokás megváltoztatásában a hólyagtréning segíthet. Ennek lényege, hogy amikor valaki vizelési ingert érez, nem indul azonnal a mosdóba, hanem fokozatosan növeli a várakozási időt.

„Amikor rád tör a késztetés, hogy kimenj a mosdóba, told ki pár perccel. Minden nap növeld ezt az időt. Ez segíteni fog” − javasolja.

Az orvos a megfelelő folyadékbevitel fontosságára is felhívta a figyelmet. Bár elsőre ellentmondásosnak tűnhet, a hidratáltság hozzájárulhat a hólyag irritációjának csökkentéséhez. Ha valaki túl gyakran üríti a húgyhólyagját, de nem iszik eleget a vizelet töményebb lehet, ami fokozhatja az irritációt.

„Minél hígabb a vizeleted, annál kevésbé valószínű, hogy menni akarsz. És persze vannak azok a nélkülözhetetlen medencefenék-gyakorlatok” – idézi Dr. Khant a Mirror.

Reklám