Reklám

Egy hónapon keresztül kreatint szedett a férfi: ilyen hatással volt a szervezetére

Ezt tapasztalta a tartalomgyártó.

A Cleveland Clinic részletezi is, hogy a kreatin segít felgyorsítani az izmok regenerációját, növeli az anabolikus hormonok szintjét, és fokozza a sejtek víztartalmát az izmokban, emellett potenciálisan támogatja az agy memóriáját is. A 30. napra? A YouTuber úgy döntött, hogy a kedvező hatások miatt továbbra is minden nap beveszi majd az öt gramm kreatint.

És ahogy azt mindig fontos megjegyezni – amire a YouTuber és a Cleveland Clinic is emlékeztet :

Minden szervezet egyedi, és az, hogy mennyi kreatint veszel be, illetve milyen gyakran, számos tényezőtől függ.

A lehetséges mellékhatások közé tartozhat a súlygyarapodás, a szédülés, a hányinger és hányás, a hasmenés, valamint a túlzott izzadás. A klinika összegzi: Mielőtt kreatint kezdenél szedni, konzultálj egy egészségügyi szakemberrel. Ők segíthetnek meghatározni, hogy biztonságos-e számodra a szedése, valamint a megfelelő adagolást is kiszámítják.

Reklám