Érdekesség: 4 dolog, amit nem szabadna tenned az ágyban, hogy jól aludj
![](https://www.skubizo.hu/wp-content/uploads/2024/02/Alvás-WP-Pixabay.jpeg)
Reklama
Mivel az alvás a szervezet egyik alapfunkciója, azt gondolhatnánk, hogy az alvásnak könnyűnek kell lennie.
Ne nézz az órára
Kerüld el a kísértést, hogy az órád nézegesd, különösen, ha az óra fényes digitális kijelzővel rendelkezik. A figyelemelterelés és a stressz, amit az idő ismerete okoz, megnehezítheti az elalvást. Állj ellen a késztetésnek, hogy kiszámold, hány óra van még hátra az ébredésig.
Reklám
![](http://www.skubizo.hu/wp-content/uploads/2024/02/Alvás-1-Napjainkportál.jpg)