Reklám

Figyelmeztetnek a kutatók: ha ennyit ülsz, az már veszélyes lehet

Azt már eddig is tudtuk, hogy a sok ülés egészségtelen. Most azonban kiderült, mennyi ülés hordoz komoly veszélyt.

Az elemzés szerint:
• minden további, naponta megszakítás nélkül eltöltött egy óra inaktivitás 10 százalékkal növelte a daganat okozta halálozás kockázatát;
• ha valaki naponta egy órányi ülést könnyű fizikai tevékenységgel – például vasalással vagy mosogatással – helyettesített, 12 százalékkal csökkent a daganat okozta halálozás kockázata;
• napi 30 perc közepes intenzitású mozgás, például tempós séta, 8 százalékkal alacsonyabb kockázattal járt;
• a legnagyobb előnyt az intenzív testmozgás mutatta: már napi öt perc erőteljes mozgás – az ugyanennyi ülőidő helyett – 22 százalékkal alacsonyabb kockázattal járt.

A kutatók hangsúlyozták, hogy ez egy megfigyeléses vizsgálat volt, ami azt jelenti, hogy összefüggést találtak, de nem tudják bizonyítani, hogy önmagában a hosszú ülés növeli a daganatos halálozás kockázatát – írja a The Guardian.

Reklám