Reklám

Káros-e lefekvés előtt enni? Az orvosok egyértelmű választ adtak

Az örökös dilemma: szabad enni lefekvés előtt, ha éhes vagy?

Roberta Anding, a Baylor Orvosi Főiskola Joseph Barnhart Ortopédiai Sebészeti Tanszékének diplomás dietetikusa és docense elmondta, hogy – igen!

Azonban nem szabad túlzásba esni és teleenned magad, inkább egyél valami könnyen emészthetőt és könnyűt, hogy nehéz hasi érzés nélkül aludj el. Ugyanakkor a tudós megjegyzi, hogy a lefekvés előtti bőséges étkezés veszélye nem is annyira a súlygyarapodásban rejlik, hanem az azt követő rossz alvásban.

Ha lefekvés előtt sok étel kerül a gyomrodba, az a véráramot a belek felé irányíthatja az emésztéshez, ami azt jelenti, hogy az agyadba kevesebb vér jut. Márpedig az agyadnak szüksége van a véráramlásra, hogy biztosan átjuss az alvás különböző szakaszain – mondta Anding.

Reklám