Reklám

Káros-e lefekvés előtt enni? Az orvosok egyértelmű választ adtak

Az örökös dilemma: szabad enni lefekvés előtt, ha éhes vagy?

Így tovább megmarad a gyomorban, és nem okoz újra éhségérzetet, mint ahogy az a lefekvés előtti chipsevés vagy fagyizás után történik (a tudós szerint ezek hagyományos nassolnivalók az USA-ban).

A dietetikus a lefekvés előtti tea- vagy kávéivásról is beszélt:

A lefekvés előtti koffeinfogyasztás befolyásolja az alvásodat. Egy embernek átlagosan 10-20 percre van szüksége az elalváshoz. Ha koffein van a szervezetedben, vagy érzékeny vagy rá, ez az idő megduplázódhat. A koffein felezési ideje akár 4,5 óra is lehet, ezért jobb elkerülni a koffeinfogyasztást délután. Koffein nemcsak a kávéban, teában és egyes üdítőitalokban található, hanem hozzáadhatják azokhoz az edzés előtti italokhoz is, amelyeket edzőterembe menetel előtt iszol.

Reklám