Reklám

Miért alszunk el könnyebben a kanapén? A szakértők végre rájöttek az okára

Miért van ez így?

Fontos szerepet játszik a cirkadián ritmus is, vagyis a belső biológiai óránk, amely az alvás és az ébrenlét ciklusát szabályozza. Ha a természetes esti álmosság kellemes környezettel párosul, jelentősen megnő az elalvás valószínűsége.

A kanapé pedig gyakran mindent biztosít, amire a testnek szüksége van a pihenéshez. Egy kiadós vacsora után, kényelmes testhelyzetben, tompított fények mellett és bekapcsolt televízióval sokan olyan környezetben találják magukat, amely szinte alvásra csábít. Nem meglepő tehát, hogy a kanapén gyakran sokkal gyorsabban elalszunk, mint gondolnánk.

Az alvási ciklusoknak is fontos szerepük van

Ha csak néhány percre bóbiskolunk el a kanapén, az valószínűleg nem befolyásolja jelentősen az éjszakai alvást. A helyzet azonban megváltozik, ha hosszabb ideig alszunk. Egyórás vagy még hosszabb pihenés már csökkentheti a későbbi elalvás természetes igényét.

Ebben az alvási ciklusok is szerepet játszanak, amelyek általában körülbelül másfél órán át tartanak. Ezek során váltakoznak a könnyű és a mély alvási szakaszok. Ha valaki a mély alvás fázisában ébred fel, gyakran álmos marad, és könnyen visszaalszik. Ha viszont a könnyű alvás szakaszában ébred, frissebbnek érezheti magát, és nehezebben alszik el újra.

Reklám